Các phương pháp xông hơi massage

anh quân

New member
#1
Hiên nay, có hai phương pháp xông hơi được nhiều người ưa chuộng đó là xông hơi khô và xông hơi ướt.

Nhiều người không biết xông hơi khô và ướt cái nào tốt hơn. Có thể nói rằng mỗi phương pháp xông hơi lại mang đến lợi ích khác nhau nhưng có một điểm chung là đều tốt cho sức khỏe.

1. Phương pháp xông hơi ướt
Xông ướt sử dụng nhiệt ướt để kích thích quá trình tiết mồ hôi của cơ thể. Nhiệt độ trong phòng ướt thường được duy trì ở 45 độ C nhưng độ ẩm lại 100% không cho phép cơ thể có khả năng làm mát thông qua sự bay hơi nước.

Tác dụng của xông hơi toàn thân ướt

  • Làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố ra ngoài cơ thể nhờ hơi nước và sức nóng bên ngoài và nhờ mồ hôi thoát ra.
  • Làm da được mịn màng, giảm mụn, cơ thể thư thái, nhẹ nhõm, giảm đau cơ bắp, đau khớp, giảm mọi căng thẳng, mệt mỏi.
  • Nhiệt độ tăng giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
  • Khi hít thở trong hơi nước giúp giảm hen suyễn, viêm xoang, dị ứng và viêm phế quản.
2. Phương pháp xông hơi khô
Phương pháp xông hơi khô đúng cách sử dụng hơi nóng từ việc làm nóng đá sauna để kích thích quá trình tiết mồ hôi của cơ thể. Phòng luôn được giữ ở nhiệt độ 50 thậm chí lên gần 75 độ C và khoảng 10% độ ẩm. Lúc này cơ thể sẽ đổ mồ hôi và tự làm mát.

Tác dụng của xông khô
  • Xông hơi khô có thể giết chết các ký sinh trùng, nấm, vi khuẩn giúp thanh lọc cơ thể, sáng tế bào da và làm trẻ hóa da.
  • Đồng thời kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện quá trình tuần hoàn máu, ngăn ngừa mụn, đào thải độc tố.
  • Thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện trạng thái tinh thần.
  • Lượng mỡ dư thừa của cơ thể sẽ bị đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi làm các cơ của cơ thể săn chắc lại đảm bảo cung cấp năng lượng và giữ thân nhiệt ở 37 độ C.
  • Còn giúp giảm đau hiệu quả nhất là những người bị đau lưng, đau khớp thì cảm giác đau sẽ được giảm hẳn
Nguồn: https://www.tuankiet.com.vn/blog/xong-hoi-trong-bao-lau-thi-tot/
 
Top